De ce copiii sub 2 ani nu ar trebui să mănânce zahăr?
publicat in: Noutati // publicat pe: 06.03.2023
Totuși, pentru copilașii cu vârsta sub 2 ani, ”ceva bun” ideal nu include zahărul adăugat. Din fericire, există numeroase soluții precum fructele proaspete și uscate, așa că și cei mici se pot bucura de un desert sănătos.
Dar totuși, ce este în neregulă cu zahărul? Și de ce bebelușii ar trebui să îl evite?
· Consumul de zahăr crește riscul de apariție a leziunilor carioase. Chiar dacă este vorba de dinții de lapte, acest lucru afectează dezvoltarea sănătoasă a dinților permanenți.
· Studiile arată că în urma consumului de zahăr încă de la o vârstă fragedă poate duce la boli de inimă sau diabet mai târziu în viață, astfel încât nutriția în primele luni de diversificare joacă un rol esențial pe termen lung.
· Stomăcelul copiilor sub 2 ani este foarte mic, și cantitatea de mâncare e limitată de volumul acestuia, astfel încât este indicat consumul alimentelor bogate în nutrienți esențiali pentru sănătate, nu calorii goale precum dulciurile pe bază de zahăr.
· Prin oferirea opțiunilor bogate în zahăr adăugat pot fi create obiceiuri alimentare nesănătoase, care pot afecta alegerile ulterioare ale copiilor.
· Copilașii obișnuiți cu zahărul vor ajunge să îl prefere în detrimentul altor tipuri de ”dulce”.
· Consumul de dulciuri pe bază de zahăr crește riscul de obezitate la maturitate.
Dar sărbătorile, aniversările și ocaziile speciale sunt adesea celebrate cu un desert, și cu toții avem poftă de ”ceva bun” din când în când, inclusiv bebelușii. Așadar, ce pot face părinții?
· Așteptați până când micuțul împlinește 2 ani până să îi oferiți dulciuri care conțin zahăr adăugat. Între timp, pot fi preparate sau cumpărate deserturi mai sănătoase, pe bază de fructe proaspete sau uscate, dar chiar și acestea ar trebui gestionate în mod echilibrat.
· Nu faceți caz din momentele în care se consumă un desert! Un tort sau o prăjitură nu trebui să primească prea multă atenție specială! Tratați-le ca pe orice altă mâncare.
· Desertul nu ar trebui să fie o recompensă pentru comportament sau pentru terminarea mesei principale! Desertul este ceva normal la o petrecere, sărbătoare, etc. Este doar un alt lucru pe care îl consumăm ocazional, nu un premiu sau motiv de entuziasm.
Chiar dacă mâncarea nu pare ceva complicat, este important de reținut că obiceiurile alimentare și stilul de viață echilibrat reprezintă baza sănătății pe termen lung, astfel încât chiar și ceva atât de mic precum o felie de tort sau o pătrățică de ciocolata reprezintă un detaliu important în creșterea copiilor.
Ne dorim ca blogul nostru să fie util, dar este important de reținut că articolele sunt doar puncte de plecare pentru discuții și conțin doar informații cu caracter general. Ele nu substituie recomandările specializate, și mereu încurajăm părinții să contacteze un specialist dacă sunt îngrijorați.
Dacă îți plac sau îți sunt de folos articolele noastre, le poți aprecia cu un share! Informațiile ar putea fi utile altor mămici sau tătici. Îți mulțumim!