7 obiceiuri sănătoase pentru cei mici

Ca părinți, trebuie să ne concentrăm pe dezvoltarea fizică și mentală a copiilor, asigurându-le o bază corectă. Dar dincolo de lucrurile pe care vrem să ca cei mici să le învețe, trebuie să avem în vedere și exemplul personal!

Așadar, ce obiceiuri sănătoase putem să le insuflăm celor mici?

1.       Igiena orală. Cei mici trebuie să învețe să se spele singuri pe dinți, să își facă o rutină din asta și mai apoi să înțeleagă importanța sănătății orale! Sigur că la început nu vor reuși să își perieze dinții eficient, vor fi multe zone favorizate sau ignorate, însă este mai important să se obișnuiască cu ideea că vor face asta în fiecare dimineață și seară, mereu. Mai mult, dacă micuțul evită în mod constant o anumită zonă, acesta poate fi un indiciu al unei afecțiuni, așa că părinții trebuie să fie atenți. Ideal ar fi ca activitatea de igienizare să aibă loc în familie: cu toții în fața oglinzii, cu bună dispoziție și răbdare!

2.       Băița zilnică. Importanța unui corp curat nu ține doar de estetică, ci și de sănătate. Mai ales în cazul copiilor, care se împrietenesc rapid cu orice întâlnesc afară: noroi, broscuțe, iarbă, etc. E bine ca cei mici să se poată bucura de joacă în libertate, dar trebuie să șteargă urmele distracției, mai ales atunci când aceasta a avut loc după o ploaie generoasă. Dacă aveți un copil care s-a jucat cu noroi, știți exact despre ce e vorba.

3.       Spălatul pe mâini. Acest obicei este absolut vital pentru starea de sănătate a micuților. Aceștia ating toate obiectele din jurul lor, fără să discrimineze, și dacă își formează de mici obiceiul spălatului pe mâini vor putea să evite o multitudine de boli infecțioase. La început pot face părinții acest lucru: îi pot spăla pe cei mici după ce vin în casă, înainte să mănânce și după ce merg la baie. Dacă spălatul pe mâini va fi mereu asociat cu aceste acitivtăți, încă dinainte de a avea autonomie asupra acțiunilor proprii, cei mici vor începe singuri să facă asta, în mod natural și instinctiv.

4.       Mesele principale ale zilei. Este evidentă importanța unui program de masă fix: mic dejun, prânz și cină. Astfel pot fi evitate ronțăielile din timpul zilei. Ideal ar fi ca toate mesele micuților să conțină în principal alimente sănătoase și să aibă loc în fiecare zi la aproximativ aceeași oră. Mai mult, micuțului pot să i se prezinte beneficiile bucatelor de care se bucură într-o manieră în care să poată înțelege (de exemplu, morcovii te ajută să vezi mai bine).

5.       Activitate fizică regulată. Copiii sunt, din fire, foarte activi, așa că exercițiile fizice nu trebuie decât să fie încurajate și susținute. Dacă părinții au descoperit anumite înclinații, se pot organiza astfel încât să îi creeze micuțului cât mai multe ocazii să se bucure de mișcare. Indiferent dacă vorbim de mersul pe tricicletă sau de fotbal, contează mai puțin talentul nativ. Ideea este ca exercițiile de orice fel să facă parte din rutina zilnică: azi poate fi o plimbare, mâine volei cu o minge de burete în casă, etc.

6.        Cititul cărților. De mici sunt absolut fascinați de povești, și abia așteaptă ca înainte de culcare să vină un părinte să le citească o mică istorioară! Acest obicei bun și util este chiar simplu de insuflat, deoarece începe din fragedă pruncie. Prin rutina zilnică a basmelor, micuții învață să iubească și să aprecieze cărțile, iar mai târziu să își dorească să exploreze singuri, învățând câte o literă, sau inventând pe lângă șirul acțiunii versiunea lor proprie. Este mijlocul perfect de a le stimula atât imaginația cât și setea de cunoaștere!

7.       Timpul de calitate petrecut cu familia și prietenii. Parcă suntem din ce în ce mai izolați chiar și atunci când suntem împreună, iar momentele de conexiune reală vin mai greu. Astfel, atât adulții cât și cei mici trebuie să facă o prioritate din petrecerea timpului împreună fără nici un dispozitiv electronic. Fără televizor, fără să facem poze continuu, fără aplicații pe telefon. Doar împreună, bucurându-ne de un joc drăguț, o conversație interesantă sau de liniște și pace!

Poate că nu este întotdeauna ușor să facem toate aceste lucruri, însă nu trebuie să renunțăm pentru că străduința de a ne alinia unui nou program o perioadă va fi răsplătită, în timp, cu o rutină cu care ne vom obișnui atât de tare încât nu va mai fi nevoie de nici un fel de efort. Va veni natural! Acest lucru este cu atât mai mult valabil pentru copii, iar când vine vorba de sănătate și dezvoltare armonioasă, aceste mici gesturi chiar fac diferența!